Category: Salud

Alex West quedó profundamente afectado por el difícil parto que sufrió su esposa con su primer hijo. Para el segundo, esperaba un parto mucho más tranquilo.

El parto transcurrió mejor para su esposa, pero no para él.

“Tuve un ataque de pánico y me derrumbé. No había sido capaz de —no tenía la capacidad de— asimilarlo”, admite Alex.

El trauma no resuelto del primer parto de su esposa y la posterior depresión posparto hicieron que Alex no quisiera continuar con el plan de la pareja de tener cuatro hijos.

Recuerda los meses posteriores al nacimiento de sus dos hijos como “grises”: la vida carecía de color y estaba llena de gente que le decía que ser padre debía ser una experiencia fantástica.

“No sentí ese amor y esa conexión que todo el mundo dice debería haber sentido”, confiesa.

Para evitar repetir la experiencia, él y su esposa acordaron tener solo dos hijos. Dado que él fue quien impulsó la decisión, consideró que era injusto que recayera sobre su esposa la responsabilidad de tomar anticonceptivos.

Así pues, al igual que miles de hombres más en Inglaterra en los últimos años, Alex optó por hacerse la vasectomía.

El procedimiento consiste en cortar y luego pinzar o sellar el conducto deferente, un tubo en cada testículo que transporta los espermatozoides hasta la uretra. Se conoce coloquialmente como la ligadura de trompas.

Según datos recopilados por el NHS England (Servicio Nacional de Salud de Inglaterra), durante el período 2024-2025 se realizaron unas 26.385 vasectomías en hospitales y clínicas. Esto supone un aumento del 16% con respecto al período 2023-2024.

Los hombres de entre 35 y 39 años se sometieron a más procedimientos que cualquier otro grupo de edad, alrededor de 8.400 en 2024-25.

También se registró un ligero aumento con respecto al año anterior en el número de hombres jóvenes que optaron por la vasectomía: se realizaron alrededor de 950 a menores de 30 años en Inglaterra durante el período 2024-25.

Alex, un agente hipotecario, decidió a finales de sus veinte años someterse al procedimiento, pero su médico le instó a esperar hasta cumplir los 30 por si cambiaba de opinión.

Cuando llegó la cita en mayo de 2024, él y su esposa tomaron el tren desde su casa en Kent hasta la clínica de Londres.

El procedimiento fue rápido e indoloro asegura Alex, que ahora tiene 33 años.

“Me puse los auriculares y escuché unas tres canciones antes de que me dijeran que ya había terminado”, relata.

“Ridículo, increíblemente rápido”, agrega.

Sam Knight, que es de Estados Unidos, dice que sabía que no quería tener hijos.

“Me estaba poniendo en situaciones en las que tener hijos podía ser una opción potencial, y eso realmente empezó a asustarme un poco”, afirma.

Cuando su entonces pareja quedó embarazada, optó por abortar y Sam, que tenía 22 años en ese momento, sintió que era necesario un cambio.

“(Me di cuenta de) lo que le había hecho pasar a alguien y simplemente no quería que eso volviera a suceder jamás”, explica.

El joven se puso en contacto con una clínica de urología en Nueva York y, al igual que Alex, tuvo que explicar a los médicos por qué quería hacerse la vasectomía.

A Sam le aconsejaron que considerara el procedimiento como permanente, ya que solo se puede revertir en determinadas circunstancias.

Como Sam solicitaba una vasectomía a una edad tan temprana, se había preparado para las preguntas que le haría su médico: ¿No crees que eres demasiado joven para saber que no quieres tener hijos? ¿Podrías cambiar de opinión en el futuro? ¿Sabes que las reversiones son costosas y no siempre tienen éxito?

“(El médico) me dijo que había cambiado de opinión muy recientemente y que, si hubiera ido seis meses antes, me habría rechazado de inmediato”, narra.

Su vasectomía tuvo lugar un par de meses después de que contactara por primera vez con la clínica.

Las preguntas que le hizo el médico a Sam tenían como objetivo asegurarse de que tomara una decisión con la que pudiera sentirse a gusto. Según los datos del NHS Scotland (Servicio Nacional de Salud de Escocia), los hombres menores de 30 años son más propensos a arrepentirse de una vasectomía.

La doctora Sarah Salkeld, exmédica de cabecera y actual directora médica de MSI Reproductive Choices, un grupo de clínicas que ofrece diversos métodos anticonceptivos a pacientes de la sanidad pública y privada, afirma que la vasectomía es “muy segura y eficaz”.

Pero advierte que es importante que los hombres “piensen detenidamente” si el procedimiento es lo adecuado para ellos.

“Ofrecemos asesoramiento a todos para que hablen sobre ello si lo desean, simplemente para asegurarnos de que tienen toda la información necesaria para tomar esa decisión”, explicó.

Según explica, las reversiones no están disponibles de forma rutinaria en el NHS porque existen criterios estrictos para poder someterse a una.

El sitio web del NHS señala que los hombres tienen a su disposición otros métodos anticonceptivos, como los preservativos y el método de conocimiento de la fertilidad, que consiste en evitar las relaciones sexuales o usar preservativos los días en que su pareja femenina es más fértil.

Sam le dijo a su médico que, si bien le encantaban los niños y él mismo había tenido una infancia feliz, quería seguir centrado en su trabajo como diseñador de sonido para videojuegos.

“He dedicado mi vida a esto y, para mí, la crianza de los hijos es algo a lo que también se dedica la vida”, explica Sam.

“Simplemente no tengo el espacio mental ni el tiempo para hacerlo, ni siquiera el deseo”, agrega.

El hombre, que ahora tiene 25 años, asegura que envidia a quienes desean ser padres porque la experiencia “claramente tiene” belleza y amor. Pero añade: “Yo encuentro eso en la música, el arte y estas cosas que hago”.

El procedimiento realizado en 2024 y los cuidados posteriores le costaron a Sam, que todavía estaba cubierto por el seguro médico de su familia, unos 1.200 dólares en total.

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Crecimiento Familiar, que analizó las respuestas de unos 4.000 hombres en 2022-23, él forma parte de menos del 1% de los hombres en EE.UU. de entre 18 y 29 años que se han sometido a una vasectomía.

Los hombres de alrededor de 40 años eran los que tenían más probabilidades de haberse sometido a una: el 15 % afirmó haberlo hecho.

Sam experimentó un episodio de dolor insoportable una semana después del procedimiento, un efecto secundario conocido pero poco común de las vasectomías según el doctor Salkeld, pero este remitió al cabo de unas horas.

Él no cree que esto deba disuadir a otros hombres de hacerse la vasectomía.

“En general, vale la pena el dinero y vale la pena el dolor”, afirma.

Otro hombre nos contó que los sacrificios y las incertidumbres de ser padre, en particular sobre cómo serían sus hijos, lo llevaron a someterse a una vasectomía a los 27 años.

De vuelta en el condado inglés de Kent, la decisión les pareció a Alex y a su esposa la forma de anticoncepción más justa y eficaz disponible.

Fue algo que sopesaron detenidamente durante varios meses, sabiendo que Alex no quería ampliar la familia.

“Adoro a mis hijos”, asegura Alex, sobre todo ahora que tienen edad suficiente para jugar al fútbol.

“Si hubiera aportado más al equipo, no habría sido lo correcto para mí”, remata.

Este artículo fue escrito originalmente en inglés y usamos una herramienta de inteligencia artificial para traducirlo. Un periodista de la BBC revisó el texto antes de su publicación. Más información sobre cómo usamos IA.

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No solo importa lo que comes: tu reloj biológico desempeña un papel importante en cómo metabolizas los alimentos.

“Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”, me dijo mi amigo y compañero español Javier Hirschfeld cuando le pregunté sobre los hábitos alimenticios típicos españoles.

Me contó que se trata de un dicho que le han inculcado desde muy pequeño.

En España es habitual que el almuerzo sea la comida más copiosa del día, mientras que la cena suele consistir en algo ligero. “Hay quien se salta la cena por completo o come un poco de fruta y un yogur”, comenta.

En el Reino Unido y Estados Unidos es más común hacer un almuerzo ligero seguido de una comida abundante por la noche.

Pero puede que lo hayamos entendido al revés, según una disciplina científica emergente: la crononutrición. Esta área sugiere que una alimentación saludable no solo tiene que ver con lo que comemos, sino también con el momento en que lo hacemos.

Desde la reducción de la obesidad hasta la prevención de enfermedades cardiovasculares, numerosos estudios demuestran que nuestro reloj biológico interno, o ritmo circadiano, desempeña un papel fundamental en cómo procesamos los alimentos.

Y también en nuestra salud general.

A continuación te explicamos por qué y cómo organizar tus comidas para sacar partido de ello.

Marta Garaulet, de la Universidad de Murcia en España, comenzó a interesarse por el impacto de los horarios de las comidas tras realizar observaciones en su clínica de adelgazamiento.

Hace más de una década, observó a dos pacientes que obtuvieron resultados diferentes en la pérdida de peso, a pesar de vivir juntas y seguir exactamente la misma dieta.

Una almorzaba sobre las 1:00 pm, mientras que la otra solo podía comer más tarde debido a su horario de clases. “Esa era la única diferencia”, afirma Garaulet.

La estudiante que almorzaba más temprano había perdido mucho más peso al cabo de seis semanas. Esta evidencia la llevó a investigar la intrigante posibilidad de que el horario de las comidas pudiera tener una enorme influencia en la pérdida de peso.

Junto con colegas de la Universidad de Murcia, Garaulet hizo un seguimiento de 420 adultos en España que participaron en el mismo programa de pérdida de peso durante 20 semanas.

De esa forma, descubrió que quienes almorzaban más temprano perdían más peso y lo hacían más rápidamente en comparación con quienes optaban por almorzar más tarde.

De manera similar, en un pequeño ensayo aleatorizado y controlado, 32 mujeres sanas consumieron las mismas comidas durante dos semanas.

Aquellas que almorzaban más tarde mostraron un peor control de la glicemia y quemaron menos hidratos de carbono. Desde entonces, numerosos estudios han demostrado que nuestro ritmo circadiano influye en el hambre, la digestión y el metabolismo.

¿Pero por qué comer exactamente la misma comida a una hora diferente del día tiene un efecto tan potente?

“Desde un punto de vista biológico, no somos la misma persona por la mañana y por la noche”, asegura Frank Scheer, profesor de Medicina y neurocientífico del Brigham and Women’s Hospital de Boston, Massachusetts.

Nuestro reloj biológico interno regula casi todos los aspectos de nuestra fisiología, afirma.

Esto se debe a que comer en un momento en el que nuestro reloj biológico nos indica que es hora de dormir podría provocar un desajuste biológico denominado “desalineación circadiana”.

Un ejemplo de ello lo encontramos en la forma de regular el azúcar en sangre. En un estudio de 2022 realizado con más de 800 adultos, los investigadores administraron a cada uno de ellos una bebida con glucosa diseñada para imitar el contenido en hidratos de carbono de una cena típica.

Descubrieron que los participantes metabolizaban la ingesta de forma menos eficiente cuando la consumían una hora antes de acostarse, en lugar de cuatro horas antes.

Aquellos que la bebieron más cerca de la hora de acostarse presentaron niveles más altos de azúcar en sangre y produjeron menos insulina, la hormona que ayuda a regular el azúcar en sangre.

Los investigadores creen que la melatonina, cuyos niveles aumentan a medida que el cuerpo se prepara para dormir, tiene un papel clave en este proceso.

“Si comes cuando los niveles de melatonina están elevados por la noche, tu control de la glucosa se verá afectado”, afirma Scheer, que también participó en el estudio.

El efecto fue aún mayor en las personas portadoras de una variante común del gen MTNR1B, que se ha asociado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2.

Con el tiempo, comer más tarde podría aumentar el riesgo de desarrollar esta enfermedad, cuya incidencia se incrementa de forma constante en todo el mundo.

Los efectos de comer más tarde pueden ir más allá del control de la glicemia.

Investigaciones previas revelaron que comer más tarde hacía que los participantes sintieran más hambre al día siguiente, al alterar las hormonas que regulan el apetito y la saciedad.

Quienes comían más tarde producían menos leptina, una hormona que indica a nuestro cerebro cuándo estamos saciados.

Al mismo tiempo, el horario de las comidas influye en cómo nuestro cuerpo almacena la grasa. En lugar de descomponer la grasa, comer más tarde puede hacer que nuestras células la almacenen.

Con el tiempo, esto podría dificultar que el cuerpo mantenga un peso saludable.

Por lo tanto, el horario de las comidas puede ser especialmente importante para las personas que presentan variantes genéticas que las hacen más propensas a ganar peso.

En un estudio realizado con casi 1.200 adultos, un equipo internacional de investigadores —entre los que se encontraba Scheer— descubrió que comer más tarde estaba relacionado con un índice de masa corporal más elevado entre las personas con mayor riesgo de obesidad, mientras que comer más temprano reducía este riesgo.

Comer más temprano también puede reportar beneficios para la salud cardíaca.

En un estudio realizado con más de 100.000 personas en Francia, quienes desayunaban más tarde presentaban un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Los investigadores también descubrieron que un ayuno nocturno más prolongado, que se logra al cenar más temprano en lugar de retrasar el desayuno, se asociaba con una mejor salud cardíaca.

Esto puede ser especialmente relevante para los trabajadores por turnos, así como para otros grupos vulnerables a la “alteración del ritmo circadiano”, señalan los investigadores.

Por lo tanto, para quienes trabajan de noche, el consejo es limitar la ingesta de alimentos al horario diurno siempre que sea posible, aunque esto puede no ser seguro para todo el mundo.

Por ejemplo, es posible que los profesionales sanitarios necesiten comer para mantener sus niveles de energía.

Si tienes hambre, opta por refrigerios pequeños ricos en proteínas e intenta retrasar el desayuno hasta la mañana, si tu horario te lo permite.

Por supuesto, el momento en que comemos no está totalmente bajo nuestro control consciente. Se ha descubierto que nuestro cronotipo —el concepto de que algunos somos madrugadores y otros noctámbulos— influye en nuestros horarios de comida.

Las personas madrugadoras tienden más a seguir una dieta mediterránea, mientras que las nocturnas suelen retrasar las comidas y consumir alimentos más calóricos más tarde, afirma Giovanna Muscogiuri, profesora adjunta de la Universidad Federico II de Nápoles, en Italia.

Es fundamental señalar que nuestro cronotipo también influye en la forma en que nuestro organismo responde a los alimentos.

Las personas madrugadoras suelen alcanzar picos de sensibilidad a la insulina antes, así como una liberación más temprana de melatonina que las personas nocturnas, quienes son más propensas a un peor control de la glucosa y al aumento de peso debido a que comen más tarde.

Por lo tanto, Muscogiuri afirma que deberíamos ser más conscientes de nuestra predisposición a ser “madrugadores” o “noctámbulos”. Quienes comen más tarde les convendría adoptar gradualmente cenas más tempranas.

Además, debemos tener en cuenta que la duración y la calidad de nuestro sueño afectan a nuestro apetito y a nuestros antojos.

Si tenemos falta de sueño, somos más propensos a comer en exceso y a elegir alimentos ricos en calorías, lo que podría conducir a un aumento de peso con el tiempo, dice Muscogiuri.

Los consejos prácticos son relativamente sencillos. Intenta comer a horas regulares y consumir hidratos de carbono ricos en fibra —como cereales integrales, legumbres (alubias, guisantes y lentejas) y fruta— a primera hora del día, cuando el cuerpo es más capaz de procesarlos.

Por la noche, opta por una comida más ligera, a ser posible rica en proteínas.

En una revisión reciente, Muscogiuri también recomienda que, por la noche, nos convenga incluir alimentos que favorezcan el sueño, como frutos secos y semillas, así como fuentes de proteínas ricas en triptófano, como el pollo, el salmón y el atún, ya que se ha demostrado que el triptófano mejora la calidad del sueño.

Sin duda, voy a prestar más atención a mi reloj biológico en el futuro.

La costumbre española de hacer del almuerzo la comida más copiosa me resulta especialmente atractiva. Podría intentar cocinar por la mañana, antes de que empiece mi jornada laboral. Quizá incluso me prepare una paella.

¿Cuál es la mejor hora para cenar? Bueno, en realidad no hay una hora ideal, pero lo mejor sería tomar la comida más copiosa a primera hora del día y cenar al menos tres horas antes de acostarnos.

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Las descripciones de esta historia pueden resultar perturbadoras para algunos lectores.

Nayarit Colmenares estuvo sepultada dos días. Cegada por la oscuridad, olía cemento, pintura y gas. Al escuchar el agua que se escurría por los escombros, pensaba que se ahogaría. Y cuando tanteaba su entorno, se cortaba con puntas afiladas que no podía ver.

Un calor interno abrasaba el lado derecho de su cuerpo, que había quedado aprisionado. Aunque empujaba con todas sus fuerzas para liberar la mano y la pierna derecha, el peso que la aplastaba no se movía.

A las 7:00 de la noche del miércoles 24 de junio, sonó la alarma que había programado en su celular para hacer un curso de inteligencia artificial con su esposo Henry.

Gracias a esa alarma descubrió que había pasado cerca de una hora desde que el apartamento se les había venido encima.

Nayarit y Henry vivían en el piso 4 del edificio Palmar Este 1, ubicado en Caraballeda, una de las zonas de La Guaira más devastadas por los dos terremotos de magnitud 7,2 y 7,5 que habían sacudido el norte de Venezuela a las 6:05 de la tarde

“El dolor era tan fuerte que pensé que me había fracturado el brazo”, recuerda la arquitecta, ilustradora y diseñadora venezolana sobre su mano dominante, con la que dibujaba y pintaba, tejía a crochet, preparaba bombones y hacía manualidades.

“Traté de imaginarme la luz y el cielo, como buscando irme…Irme sin dolor, tratando de decirle a Dios que ya no quería sentir más dolor”.

Cada vez que se orinaba encima, Nayarit se preguntaba cómo evitar la pérdida de líquido vital. “Tres minutos sin aire, tres días sin agua, tres semanas sin comer”, se repetía para calcular cuánto le faltaba para morir.

“Simplemente, me quedaba quieta porque me cansaba de tanto moverme. No podía dormir ni descansar. Mi cuerpo estaba en alerta extrema”, cuenta con una voz suave, como si la calma fuera la única forma posible de contar su experiencia.

Cuando su teléfono y el de su esposo repicaron, le sorprendió descubrir que tenía señal aunque no distinguía los aparatos envuelta en la oscuridad. Una vez que el silencio volvió a imponerse, Nayarit comenzó a gritar el nombre de Henry.

Desde que Nayarit y Henry se conocieron en bachillerato, nunca más volvieron a separarse. Tenían la misma edad, 39 años: 11 de casados y 14 como pareja. Además de su matrimonio, compartían un negocio en línea de venta de discos de vinilo.

Nayarit estaba segura de que en ningún momento había perdido la conciencia, así que intentaba recordar cada detalle del trayecto que había recorrido Henry cuando el apartamento empezó a temblar.

Él había salido de la cocina y había caminado hacia ella para abrazarla junto a la columna que estaba al lado del sofá. Pero el edificio se había inclinado tanto que Nayarit no entendía dónde podía estar Henry.

“Hubo un momento en el que estaba tanteando el entorno y sentí algo suavecito. Pensé que era un cojín porque estaba cerca de la sala y sentía la tela”, recuerda. “Pero en lo que empecé a tocar más abajo, sentí la pierna de mi esposo y me di cuenta de que no se movía”.

“Por una fracción de segundo pensé que podía estar vivo pero inconsciente. Cuando seguí el contorno de la pierna, ya empecé a sentir sangre y partes del cuerpo rotas. Ahí entendí que él ya estaba muerto”.

Nayarit se disculpa por el llanto y permanece en silencio para tomar aliento.

“Te amo, Henry”, recuerda que atinó a decirle a modo de despedida. “Y esperé a la muerte porque pensé que ya no iba a salir”.

Con cada réplica, más polvillo se desprendía de los escombros y Nayarit temía que todo se desmoronara. Hasta que tuvo acceso al mundo exterior a través del sonido.

“Empecé a escuchar un movimiento, como si estuvieran moviendo escombros arriba, muy lejos, como si los agarraran y me los lanzaran”. En ese momento comenzó a gritar pero nadie la escuchaba.

Con su mano izquierda, palpó el entorno para buscar otra forma de hacer ruido y descubrió un tubo de hierro fijo. Decidió golpearlo con un trozo de cerámica que había quedado suelto.

“Eso sí funcionó porque en algún momento, de tanto darle, escuché que alguien decía: ‘Sigue tocando, repica, repica’”. Aquella respuesta le inyectó fuerzas para seguir intentando, aunque el retumbe de los golpes bajo los escombros la dejaba aturdida.

Aquellos escombros estaban siendo removidos por un grupo de rescatistas de El Salvador, enviado a Venezuela por el gobierno del presidente Nayib Bukele.

“Supongo que afuera apenas se escuchaba un poco, porque ellos pensaban que yo estaba tocando una cucharita y realmente era un tubo de hierro de baño”.

Las voces de fuera se acercaron y se alejaron tres veces, según la cuenta de Nayarit. Cada vez que el silencio regresaba, ella temía que la abandonaran a su suerte.

“Cuando lograron abrir el hueco y escucharme bien, lo primero que hicieron fue decirme que eran los bomberos de El Salvador y que habían ido a rescatarme”, recuerda. “Una de las alegrías más grandes fue que ellos me dijeron literalmente: ‘De aquí no nos vamos a ir hasta que te saquemos’”.

Los rescatistas salvadoreños abrieron espacio para que uno de ellos entrara de cabeza, mientras otros lo jalaban desde arriba por los pies.

“Él me decía: ‘Impúlsate con tu pierna izquierda’… Pero la pierna izquierda me temblaba. Yo quería salir de ahí con todas mis ganas y lo intenté, pero lo más que podía hacer era moverme como una oruguita, poquito a poquito”.

Cuando hubo espacio suficiente para que la luz penetrara a través de los escombros, Nayarit se dio cuenta de que había quedado atrapada en el baño de un apartamento vecino.

Lo más difícil de su rescate, que se prolongó durante siete horas, fue sacar el brazo que había quedado debajo del cuerpo de Henry.

Videos grabados por rescatistas y espontáneos muestran el momento en el que Nayarit salió de los escombros acostada boca abajo en una camilla, con la dos manos hacia adelante.

Cuando los bomberos le dieron la vuelta, ella se sorprendió al comprobar que decenas de personas la rodeaban. “El momento en el que salí, sentí la brisa y pude respirar un aire que no fuera polvo. Eso me alivió mucho”.

Después de perder a Henry, solo deseaba ver a su familia. “Si yo moría allí a causa de mis heridas, iba a morir feliz porque al menos no estaba sola. Estaba fuera, respirando aire y viendo el cielo”.

Nayarit recibió los primeros auxilios en un hospital de La Guaira y luego fue trasladada a una clínica privada en Caracas. A partir de ese momento, sus gastos médicos fueron cubiertos por el gobierno salvadoreño.

Al principio, los especialistas estaban más preocupados por su pie que por su mano derecha. Pero con el paso de los días le advirtieron que el tejido de la mano, que había adquirido un color gris, estaba tan deteriorado que las bacterias se multiplicaban pese al tratamiento con antibióticos.

“Me dijeron claramente, con todo el dolor del alma, que lo que se sugería era la amputación en estos casos, porque la infección podía ir al torrente sanguíneo e iba a ser mucho más difícil de controlar”.

En ese instante, Nayarit se dio cuenta de que su mano derecha estaba asociada con su identidad.

“Toda la vida me he considerado una persona muy habilidosa con las manos, me gusta mucho hacer manualidades… Cualquier cosa creativa que me pasara por la mente, que me diera curiosidad, me salía muy bien con las manos”.

Al meditar su decisión, se preguntó qué le habría recomendado Henry. Y concluyó que habría apoyado cualquier alternativa que preservara su vida.

“Despedirme de mi mano derecha fue muy fuerte, pero entre lo que haces y tu vida, puedes escoger la vida”.

Cuando le notificó a su familia que había aceptado la amputación, su hermano le respondió: “Tú tienes muchas manos derechas, nos tienes a todos nosotros, no estás sola. Te apoyamos por siempre”.

“Haber perdido a mi esposo me duele más que haber perdido la mano derecha”, asegura. “Ahora todos son mi mano derecha”.

Durante las últimas semanas, Nayarit ha experimentado el síndrome del miembro fantasma: la insólita sensación de que el miembro amputado no solo sigue presente sino que es funcional.

“He sentido palpitaciones, hormigueo, corrientazos, algo que gotea dentro… Uno siente cosas extrañas: que se pone duro como si se tensara, que se pone caliente pero no lo está por fuera”.

Desde que comenzó la terapia con un fisiatra, ejercita la mano izquierda para replicar la precisión que tenía con la derecha. Dibuja con lápiz, traza con pincel y hace tareas que le ayuden a recuperar el dominio pleno de sus movimientos.

Los médicos le dijeron que durante la cirugía de amputación reorganizaron sus músculos, nervios y venas para facilitar la adaptación a una prótesis.

Desde Francia, su hermana abrió una cuenta en GoFundMe para recolectar 100.000 euros (unos US$116.000) y adquirir una prótesis mioeléctrica avanzada, una extremidad biónica que capta los impulsos eléctricos de sus músculos y le permitiría ejecutar de nuevo las actividades que más disfruta, como dibujar y pintar.

Nayarit experimenta las sensaciones del miembro amputado como un descubrimiento que la sorprende cada día. Luego se las cuenta a ChatGPT para construir un diario personal verbalmente, hasta que pueda volver a escribir.

A casi dos meses de los terremotos, en los que murieron más de 6.000 personas, las autoridades no han ofrecido cifras sobre la cantidad de personas amputadas en Venezuela después de la tragedia.

Mientras logra dotarse de una prótesis, Nayarit Colmenares practica una nueva firma con la mano izquierda.

La firma de una nueva vida.

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Wladimir Klitschko, expareja de la fallecida actriz Hayden Panettiere, compartió un emotivo homenaje a la estrella de Heroes y Nashville, a quien calificó como una mujer “talentosa” que “dejó este mundo demasiado pronto”.

El excampeón mundial de boxeo de peso pesado, quien tiene una hija de 11 años con Panettiere, dijo que la familia está pasando por una “profunda conmoción y dolor” tras la muerte de la actriz a los 36 años, ocurrida el domingo en Greenville, Carolina del Sur (EE.UU.).

La policía declaró que no había “ningún indicio de delito ni circunstancias sospechosas”.

Panettiere llevaba años luchando contra su adicción a los opioides.

La oficina forense del condado de Greenville también informó que los servicios de emergencia atendieron a una mujer que sufrió un paro cardíaco y que la autopsia no mostró signos de traumatismo, pero que la causa de la muerte aún no había sido confirmada.

Klitschko dijo que el anuncio de la “trágica muerte” de Panettiere lo entristece profundamente.

“Nos dejó demasiado pronto. Hayden, aunque ya no era mi pareja, era una parte importante de mi vida y la madre de nuestra hija, Kaya”, continuó.

“Construyó una carrera increíble gracias a su inmenso talento, al tiempo que afrontaba los aspectos más oscuros de una industria muy exigente. Nada borrará los momentos que compartimos ni el lugar que ocupó en nuestras vidas”.

La pareja, que se conoció alrededor de 2009, anunció su compromiso en 2013 y tuvieron a su hija al año siguiente. Nunca se casaron.

“A nuestra hija Kaya, siempre le hablaré de su madre con respeto y me aseguraré de que recuerde la persona que fue”, añadió.

“Extiendo mis más sentidas condolencias a los padres de Hayden, a sus amigos y a sus fans, que también están de luto hoy. Personas jóvenes y talentosas como Hayden no deberían dejar este mundo tan pronto”.

También pidió que se “respeten los sentimientos y la privacidad de nuestra familia durante este momento tan difícil. Por ahora, esto es todo lo que deseo decir”.

“Descansa en paz, Hayden. Que encuentres la paz eterna”, dijo, al tiempo que agradeció las muestras de cariño y respeto por su expareja.

Panettiere conoció a Klitschko, quien era 13 años mayor que ella, en una fiesta en Los Ángeles cuando tenía 19 años.

Tras el nacimiento de su hija, la actriz sufrió una fuerte depresión posparto y consumió alcohol en exceso.

Klitschko la ayudó a conseguir tratamiento, pero cuando su hija tenía 3 años, le pidió que le cediera la custodia.

Panettiere aceptó a regañadientes y escribió en su autobiografía, publicada a principios de este año: “No estar bajo el mismo techo que ella todos los días ha sido la experiencia más desgarradora de mi vida y es difícil describir las múltiples emociones, incluyendo tristeza, resentimiento e ira, que sentí por ello…”.

“Me duele no ser la madre que pensaba ser, y definitivamente no la madre que quiero ser. Créanme, nadie debería tener que criar a un hijo a través de FaceTime (videollamada)”.

Siguió participando activamente en la vida de su hija y añadió que “a pesar de todo, el vínculo que tengo con Kaya es increíblemente fuerte”.

Desde que se conoció la noticia del fallecimiento de Panettiere el lunes, no han dejado de surgir mensajes de condolencias de sus compañeros actores, amigos y seguidores.

Connie Britton, su compañera de reparto en la serie de televisión musical Nashville, publicó fotos de ambas juntas en el escenario en Instagram.

“Esta era Hayden. Rebosante de brillantez, resplandeciente”, escribió en el pie de foto. “No tengo palabras para esta triste canción. Solo siento el corazón roto”, añadió. “Te quiero, chica. Descansa en paz ahora”.

Masi Oka, quien anteriormente apareció junto a ella en la serie dramática sobrenatural Heroes, dijo estar “absolutamente desconsolado” por la noticia.

“Tuve el privilegio de trabajar estrechamente con ella, y siempre la recordaré por su hermoso espíritu, su inmenso talento y la energía alegre que aportaba a todo lo que hacía y a las personas que la rodeaban”, escribió en X.

“Era mucho más sabia de lo que aparentaba y ahora se ha ido demasiado pronto… Mi más sentido pésame a su familia y a todos los que la querían. Descansa en paz, Hayden”.

Antes de conseguir sus papeles importantes en Heroes y Nashville, Panettiere había sido una estrella infantil que participó en películas como “Duelo de titanes” (Remember the Titans) y “Educando a Helen” (Raising Helen).

Beth Chamberlin, quien interpretó a su madre en la pantalla en la telenovela estadounidense Guiding Light durante tres años, la describió como “la actriz infantil más brillante que he visto en mi vida”.

“Las cosas que podía hacer, la forma en que podía recordar más de 20 páginas de diálogo, día tras día”, destacó en una publicación en línea.

“Incluso en los días en los que el director salía entre el ensayo general y la grabación y hacía grandes cortes en las escenas, Hayden nunca olvidó una línea ni falló en su posición. Los adultos sí, pero Hayden no. Me sentí afortunado de trabajar con ella. Y siempre fue perfecta en su interpretación de la escena”, agregó.

La última aparición de Panettiere en la gran pantalla tuvo lugar a principios de este año en la película Sleepwalker.

Su compañero de reparto, Justin Chatwin, ha contado cómo la actriz estaba “pasando apuros” en el set de este thriller a principios de 2025.

“Hayden me pareció diferente esta vez que cuando la conocí en los primeros años”, declaró Chatwin a la revista People.

“Llevo 15 años sobrio, así que conozco bien este mundo de la adicción y Hollywood: te consume y consume mucho a los jóvenes”.

“Me di cuenta de que estaba pasando por un mal momento y pensé: ‘No creo que sea por esta película’”, añadió.

“Hay un puñado de mujeres con las que he trabajado que me han caído muy bien y me encantó trabajar con ella, pero también sé que se sentía muy sola”.

Este artículo fue escrito originalmente en inglés y usamos una herramienta de inteligencia artificial para traducirlo. Un periodista de la BBC revisó el texto antes de su publicación. Más información sobre cómo usamos IA.

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Para disfrutar de una noche con amigos, Matt podía beber hasta sentirse mal.

Si no lo hacía, este joven de 22 años del norte de Inglaterra pasaba la noche en silencio, aterrorizado ante la idea de decir algo inapropiado.

Empleado de un almacén, Matt cuenta que sentía que era imposible participar en las conversaciones que, al parecer, todos los demás disfrutaban.

Hace dos años, cambió las cervezas por medicamentos que requieren receta médica y que descubrió a través de las redes sociales.

Mientras se prepara para salir un viernes, Matt (nombre ficticio para proteger su privacidad) toma un medicamento que compra ilegalmente en línea y que generalmente se usa para tratar la epilepsia y el dolor neuropático.

También consume un betabloqueante diseñado para disminuir la taquicardia y relajar los músculos temblorosos (síntomas físicos de la ansiedad).

Dice que le produce los efectos del alcohol, pero sin la resaca.

“La cantidad de alcohol que hay que beber para conseguir los mismos efectos es realmente perjudicial y no sienta bien”, dice.

Matt explica que las drogas que toma le producen una sensación de “euforia”, calman su ansiedad y facilitan la interacción social.

Sin embargo, los expertos advierten que consumir estos fármacos sin supervisión médica y en dosis elevadas puede ser peligroso y, en algunos casos, mortal.

El uso prolongado también puede generar dependencia; quienes los consumen llegan a depender de ellos para cualquier situación social. Además, reportan mayor ansiedad, insomnio e ideas suicidas al intentar dejar de consumirlos.

Para Matt, que dice haber probado la terapia para tratar su ansiedad social, lo que comenzó como una forma de sobrellevar las salidas nocturnas ahora se extiende a citas y reuniones familiares.

Sin los medicamentos, Matt cuenta que hay muchas situaciones sociales que “ni siquiera intentaría”.

Matt niega haberse vuelto dependiente de las drogas.

En todo el mundo, la evidencia muestra que los jóvenes recurren a medicamentos y sustancias experimentales como alternativas al alcohol.

Algunos se presentan en forma de pastillas, como la pregabalina y el propranolol, que toma Matt. Otros se inyectan, como los péptidos sintéticos, un tipo de proteína que se está popularizando cada vez más en internet.

Forma parte de un esfuerzo por mitigar la ansiedad social, que parece afectar especialmente a la Generación Z: más de una cuarta parte (28%) de las personas de veintitantos años en Inglaterra reportan altos niveles de ansiedad, según un estudio publicado el año pasado por el University College London.

El estudio halló que las enfermedades mentales graves son mucho más comunes entre los miembros de la Generación Z que entre los millennials cuando tenían esa misma edad.

Esta tendencia está alarmando a los científicos y los lleva a preguntarse por qué algunos jóvenes sienten que solo pueden socializar con ayuda de sustancias químicas.

La búsqueda de alternativas “más saludables” al consumo de alcohol ha contribuido a crear un nuevo mercado para sustancias que se promocionan en las redes sociales como drogas sociales sin resaca.

Se las considera la “alternativa más limpia y segura”, señala Liam Knowles, investigador de adicciones de la Universidad de Teesside.

“Los consumidores no se sienten tan mal al día siguiente y, al ser un medicamento, la gente piensa que es más seguro”.

Es difícil saber con exactitud cuántos jóvenes consumen medicamentos recetados y péptidos no regulados para socializar, ya que muchos los obtienen sin receta.

Knowles cree que “probablemente hay una cantidad considerable de personas que se están volviendo adictas”.

Los hashtags relacionados con los medicamentos generan miles de videos en las redes sociales, donde se anima a los usuarios a crear su propia combinación de medicamentos, conocida en internet como stacking.

El creciente interés por estas sustancias coincide con un alejamiento cada vez mayor del alcohol entre los adultos jóvenes, lo que ha llevado a que la Generación Z reciba el apodo de la “generación sobria”.

Los mismos influencers que promocionan los supuestos beneficios de estas combinaciones de sustancias también recomiendan evitar el alcohol.

Una encuesta realizada el año pasado por la organización benéfica Drinkaware reveló que el 26% de los jóvenes de entre 18 y 24 años en Reino Unido no consumían alcohol, en comparación con el 7% en 2012.

Mientras tanto, la profesora Emily Jones, psicóloga del King’s College de Londres, cree que la pandemia de covid puede haber contribuido al aumento de la ansiedad social, especialmente entre los jóvenes.

“El confinamiento, en la práctica, enseñó a todo el mundo a tener miedo a la interacción social”, apunta.

Para los jóvenes que buscan experimentar, la pregabalina se ha convertido en un foco de atención particular.

Un estudio publicado en la revista Nature Communications estimó que el consumo mundial de esta droga se cuadruplicó con creces entre 2008 y 2018.

Al mismo tiempo, también se ha producido un fuerte aumento de las muertes relacionadas con la pregabalina.

Los datos de la Oficina de Estadísticas Nacionales muestran que la pregabalina se mencionó en 2.360 certificados de defunción por intoxicaciones relacionadas con drogas en Inglaterra y Gales entre 2020 y 2024, en comparación con 768 entre 2015 y 2019.

Una de esas víctimas mortales fue Alex Cottam, un ingeniero informático de 27 años de Eccles, descrito por su madre, Michelle, como “encantador, inteligente y popular”.

Le habían recetado pregabalina para tratar su ansiedad, pero su madre afirma que “se volvió adicto” y empezó a aumentar su suministro comprando la droga en sitios web ilícitos.

“No puedo evitar pensar cada día que la pregabalina mató a mi hijo”, le dijo a la BBC en 2024.

En Inglaterra, la pregabalina fue reclasificada como medicamento controlado de clase C en 2019; quienes la compran sin receta se enfrentan a una pena de prisión de dos años (aunque en la práctica, muy pocas personas son encarceladas).

Sigue recetándose con frecuencia para la epilepsia, el dolor neuropático y la ansiedad. Los asesores independientes sobre drogas del gobierno británico han iniciado una revisión para analizar su uso indebido.

En Jordania, Ucrania e India, los investigadores también han observado un aumento en el abuso de pregabalina.

En China, el gobierno reforzó los controles sobre el fármaco a principios de este año prohibiendo la mayoría de las ventas en línea y estableciendo límites a la cantidad de fármaco que se puede fabricar en cada provincia.

Matt oyó hablar por primera vez de los medicamentos que ahora toma cuando tenía 20 años.

Fue a través de Braden Peters, más conocido como Clavicular, un influencer controvertido que ha hablado abiertamente en transmisiones en vivo sobre el consumo de estos medicamentos como parte de una combinación para reducir su ansiedad social.

Y estos medicamentos se han convertido en tema de conversación habitual.

Las actrices Rachel Sennott y Kristen Bell se encuentran entre las celebridades que han hablado públicamente sobre el uso de betabloqueadores, junto con la influencer Khloé Kardashian.

La pregabalina, especialmente en dosis superiores a las prescritas, puede provocar una sensación de relajación y felicidad en los usuarios similar a la que se experimenta al estar ebrio.

Estos eran los efectos que buscaba Mei (nombre ficticio), una estudiante universitaria china de 20 años.

Dice que los medicamentos alivian sus síntomas físicos de ansiedad y la hacen sentir eufórica.

Empezó a tomarlos para ir a fiestas. “Era como si pudiera ser la persona más interesante de la sala”, comenta.

Y parece que las redes sociales no solo introducen a los jóvenes a estas sustancias, sino que también pueden facilitarles el acceso a ellas.

Nuestra investigación ha descubierto que algunos influencers venden algunos de estos medicamentos en sitios web vinculados a sus perfiles en redes sociales.

Mei afirma que compró el medicamento a través de una plataforma china de redes sociales. “Hay miles de publicaciones que lo venden”, comenta.

Además, los medicamentos pueden ser considerablemente más baratos que el alcohol.

Matt dice que gasta menos de US$1 en medicamentos para una sola salida nocturna, un ahorro que describe como una “buena ventaja”.

Knowles, el investigador de adicciones, afirma que muchos de los jóvenes que ha conocido consumiendo estas drogas de forma recreativa en Reino Unido están muy preocupados por su salud.

“No quieren las calorías”, dice. “Y piensan: ‘Mi médico no me las recetaría si fueran malas para la salud’”, añade Knowles.

Esa lógica le resulta convincente a Matt, un asiduo al gimnasio que cree que estos medicamentos tienen un impacto mucho menor en su organismo que el alcohol, especialmente en su hígado y corazón.

“En esta comunidad, la gente cree que la pregabalina es más saludable que el alcohol”, expone.

El alcohol se ha relacionado con al menos siete tipos de cáncer, y la Organización Mundial de la Salud advirtió hace unos años que cualquier cantidad de alcohol consumida supone un peligro.

El profesor David Nutt, neuropsicofarmacólogo del Imperial College de Londres que lleva mucho tiempo abogando por leyes más laxas en materia de drogas, sostiene que los fármacos que consume Matt pueden ser menos dañinos que la ingesta excesiva de alcohol, aunque conlleven sus propios riesgos.

“El propranolol y la pregabalina son sin duda más seguros que el alcohol, pero no son completamente seguros”, precisa.

Y agrega que la situación cambia cuando se usa pregabalina en grandes dosis para intoxicarse (como Matt dice estar haciendo).

“Si la usan como una especie de intoxicante para emborracharse, entonces corren el riesgo de volverse dependientes”, sostiene. “En ese sentido, no es gratis”.

El propranolol también conlleva riesgos.

Si bien generalmente se considera seguro cuando se toma según lo prescrito, su uso inadecuado o en dosis altas puede causar mareos, desmayos y una disminución peligrosa de la frecuencia cardíaca.

Los riesgos pueden ser mayores cuando los medicamentos provienen de fuentes no reguladas.

“Siempre existe el peligro de adquirir medicamentos que no cumplen con los estándares médicos”, advierte Nutt.

Jones, la psicóloga del King’s College, sostiene que comparar los daños físicos de estas drogas con los del alcohol conlleva el riesgo de pasar por alto una cuestión más fundamental: ¿qué ocurre cuando la gente empieza a creer que solo puede socializar con ayuda química?

“El alcohol en grandes cantidades es peligroso, pero también lo es tomar medicamentos con demasiada frecuencia sin la supervisión de un médico”, afirma.

Le preocupa especialmente que usar medicamentos para evitar la ansiedad pueda reforzar la creencia de que las situaciones sociales cotidianas dan miedo.

Lo que empieza como una pastilla antes de una fiesta puede extenderse gradualmente a citas, reuniones de trabajo y la vida diaria, indica.

“Pierdes la fe en tu propia capacidad para afrontar las cosas con eficacia”.

Lo que para Mei empezó como una dosis para tomar antes de salir de fiesta, pronto se extendió a exámenes, discursos y debates.

Con el tiempo, cuenta, empezó a tomar las drogas a diario. “Ahora no puedo salir de casa sin ellas”.

Sofía, una empleada de atención al cliente de Ucrania, siguió un camino similar: al principio tomaba pregabalina antes de fiestas y eventos sociales, pero pronto empezó a usarla en el trabajo.

“Me ayudó”, dice. “Trabajo con gente. Me facilitó la comunicación y la resolución de problemas”.

Cuando no pudo acceder al medicamento durante dos semanas, cuenta que sufrió episodios depresivos y pensamientos suicidas.

“No entendía qué me pasaba. Tenía ansiedad, no podía comer, no podía ver a mis amigos”.

Knowles dice que los consumidores más jóvenes a menudo no reconocen su propia dependencia de las drogas si, en general, funcionan bien (mantienen un trabajo o una relación).

En cambio, asocian la adicción únicamente con personas cuyas vidas se han desmoronado visiblemente.

Mientras China, India y otros países toman medidas enérgicas contra estos medicamentos, algunos argumentan que restringir aún más el acceso podría crear otros peligros.

Mykyta Lapin, epidemióloga y directora de la organización ucraniana de reducción de daños Mind Games, considera que prohibir sustancias no necesariamente impide que la gente las consuma.

“Prohibir ciertas sustancias simplemente lleva a que la gente recurra al mercado negro y compre drogas de dudosa calidad”, explica, con el consiguiente riesgo de sobredosis.

Knowles señala que la pregabalina ilícita conlleva un riesgo adicional porque los usuarios pueden no saber exactamente qué están tomando.

“Si compras una bebida alcohólica en una tienda en la que se indica la cantidad de unidades de alcohol que contiene y su porcentaje, entonces eso es lo que es”.

Añadió que no siempre existe la misma certeza con la pregabalina comprada por internet. “Ese es un riesgo adicional que no viene con una botella de licor”.

Matt, a pesar de consumir los fármacos principalmente para socializar, sigue convencido de que está tomando la decisión más saludable.

“Cuando comparo la mejora en mi calidad de vida con lo que considero un impacto mínimo en mi salud, la disyuntiva es muy clara”, defiende.

“Para mí, es un intercambio que vale la pena”.

El hábito ilegal de Matt sigue siendo fuertemente desaconsejado por la mayoría de los médicos.

Sin embargo, con millones de jóvenes adultos buscando una cura aparentemente fácil para la ansiedad, es probable que aumente el número de personas que utilizan estas alternativas al alcohol.

Este artículo fue escrito originalmente en inglés y usamos una herramienta de inteligencia artificial para traducirlo. Un periodista de la BBC revisó el texto antes de su publicación. Más información sobre cómo usamos IA.

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